家纺之家讯：枕头是保障大家睡眠的基础，选购到一种适合自己的枕头对自己的睡眠有很大的帮助，但是选购枕头并非只要花色合适、材质健康就足够了，最重要的是要确保枕头符合自己的颈部生理弧度。简单来说就是高度和硬度适合，不会造成局部压力过高或肌肉关节紧张，下面跟着的小编来看看枕头的分类以及枕头的选购吧。
枕头种类及特点 枕头选购技巧

枕头的种类及特点

化纤枕

便宜但不实用，这是一种普通的人造纤维制成的枕头，它的优势在于易清洗。由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以，建议选购枕头时，尽量选弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。

杜邦枕

杜邦TM索瑞娜R纤维／聚合物（Sorona）是首批十一个经美国农业部(USDA)认证批准的生物质产品之一。杜邦索罗娜枕芯填充物为100%索瑞娜R纤维，Sorona纤维呈螺旋状弹簧结构，轻盈蓬松，具有良好的慢回弹性，触感十分柔软细腻。基于Sorona聚合物的先进技术，即使受压或水洗烘干后，仍有出色的保型性。

荞麦枕

存在自有道理的荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

乳胶枕

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

保健枕

一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。

天然软木枕头

采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

羽绒枕

好用但不便清洗的羽绒枕，应用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。

枕头的选购技巧

枕头的高度多少合适

枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别，选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15~20厘米，侧卧时高为15~20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

根据睡姿选购枕头

仰卧易打鼾 枕头应松软

优点：仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。

缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。

最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

侧卧脖子疼 枕头加厚些

优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。

缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。

经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。
枕头种类及特点 枕头选购技巧

俯卧爱落枕 薄枕头最好

优点：气道更通畅，最不易打鼾。

缺点：最不利于健康。俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经导致疼痛、麻刺感。此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。

夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。

枕头对一个人的睡眠影响很大，枕头选的不好，不仅睡得不舒服还有可能得颈椎病。以上就是小编今天为大家带来枕头分类及选购的相关介绍，相信朋友们也都有了一定的了解，希望这篇文章可以帮助到你们喔。大家也可以登录到查看订阅更多相关内容和资讯

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