饰品之家讯：优质睡眠，从床垫开始

睡眠问题已经成为一个世界性的问题。在欧洲和美洲大部分国家的普通公众当中，出现睡眠问题的占到30%到56%。我们国家曾经上海、北京、广州、南京、天津和杭州对睡眠问题进行调查，结果发现，中国比世界上平均水平偏高——有睡眠问题、失眠症状的达到40%到60%，原因主要归结为工作、职业紧张度高、压力强度大、时间紧迫感强等诸多因素。

也许，这些外在因素我们还难以彻底改变，但能做的是，寻找释放自己的途径，另一方面就是打造一个舒适的睡眠环境。好床垫对于缓解身体压力，提高睡眠质量有着重要的作用，现在，在您打算更换或者选购床垫前，请先听听我们给您的建议，它们绝对是您做决定前不可不知的。

床垫要适合你的体型

由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不合适，这与身高和体重有一定的关系。床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度变化，引起不适。不同体型的人，适合的床垫也是不同的。

体重较轻者睡较软的床，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

床垫的大小要依据使用者的具体情况。如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，您应该选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。

床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

床垫高度要与周围家具搭配

●床垫高度与床头板：不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

●床垫的高度与床尾板：床垫的高度，不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平。

●与床头柜的高度：床垫的高度与床头柜的高度在0-150mm的范围内，以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜，符合生活习惯。

●与房间尺寸的关系：高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形，要求房间要有足够的空间，否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间，可以选择不用底床做支撑的床，这样降低了床中间大面积的高度，使房间有开阔的感觉。

床垫选择要得法

现代人生活节奏快，精神压力大，高质量的睡眠就显得十分重要，此时，一张让您睡得舒服的床垫必不可少。

●安全环保。不要为面料图案所左右，要注意面料本身。目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和化纤布。一些进口织绵布除更结实、卫生外，表面还经抗菌处理，更符合健康睡眠的要求。 另外，您还需要查看床垫的内部是否有缺陷，以免败絮其中。

●床垫有3种基本类型——泡沫式、填充式和弹簧式。高质量的泡沫式床垫应当至少有11厘米厚，如果厚度不够，不宜购买。填充式床垫的承受能力取决于它的弹性和填充物的质量，再加上是否有一个弹性底座支撑。弹簧床垫的质量取决于它的弹簧数量，越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右，最少不能低于288个，有些床垫的弹簧能多达1000个，越多越好。

●别忘了底床。为了让您的床垫寿命更长，我们建议您选用底床。美克美家床垫的三层木制底床系统，如同汽车的减震器一样，既能提供强度支撑，又能比同类产品多吸收震动达6倍以上，令床垫更持久耐用。

●舒适度。建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。另外，您可以平躺到床垫上，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，这样的床垫可说是软硬适度的。

床垫也许在提醒你：它该退休了

美国睡眠协会(The Better Sleep Council)建议床垫使用如果超过8-10年，大多数就应该被更换。那么，您的床垫究竟何时需要更换呢?

1.晚上常睡不好，一觉醒来浑身乏力，如果睡姿正确，很可能是床垫出了问题。

2.体型发生很大变化，减肥成功或发福了，最好换个床垫，原来床垫支撑力度已不适合您的身体状态。

3.床体有凹陷，说明内部结构已有所损害，赶快换个床垫，别让睡眠质量大打折扣。

4.床面有很多污渍清洗不净，与细菌同床共枕可不是件幸福的事。

5.床垫接近15岁，这对它来说已经步入暮年，再希望它给您足够支撑实在勉为其难。

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